◎筋トレ＆ストレッチで体をほぐす◎

今週の習慣は・・・
◎筋トレ＆ストレッチで体をほぐす◎

体と心はつながっています。
体調が良くフットワークも軽い時は、考え方もおのずと
前向きになりますし、悩み事がある時は体の調子も上がらず
頭痛や胃の痛みが現れたりします。

体と心、どちらの調子も上げるために効果的なのが、
筋肉量を増やすこと！(^▽^)

トレーニングの前後には、ウォーミングアップとクールダウンの
ストレッチも忘れずに行いましょうね(^-^)

店長コウジがお世話になっている　累計100万部の著者。
伝ちゃんこと【習慣の専門家】佐藤伝さん
「強運を呼び込む47の習慣」より(^-^)